كيف تحصلين على خدود ممتلئة ومرفوعة عن طريق تمارين الوجه

كما أن الجسم المترهل يمكن شده بالتمارين

والنحول الشديد يمكن بممارسة التمارين ان يحول الجسم الى شكل عضلي جميل

فكذلك الوجه يمكن أن يتغير شكله - الى حد ما- عن طريق التمارين المصممة بشكل جيد بحيث تعزل العضلة المطلوبة ولا تؤدي الى حدوث التجاعيد.

يتحدث هذا الفيديو عن تمارين تساعد على جعل الخدود اكثر استدارة وجمالا.

ترجمة الفيديو:
مرحبا انا فميكا من قناة يوجا الوجه
هل تعرفون انه يوجد نوعان من الوجوه؟
الأول أسميه الوجه العظمي والثاني أسميه الوجه اللحمي
في هذا الفيديو سأريكم تمرينا رائعا يمكن لأصحاب الوجوه العظمية أداؤه لتصبح وجوههم وخاصة الخدود أكثر استدارة وأكثر شبابا.
انجلينا جولي لديها وجه عظمي بينما نيكول كيدمان لديها وجه لحمي
لذلك فانه بالرغم من أن جسم نيكول جدا رشيق جدا ونحيف الا ان وجهها يظهر أكثر استدارة.
انا وجهي عظمي وعندما اكون متعبة أو لا أحصل على كفايتي من النوم يظهر وجهي أنحف وأكبر وانا لا أحب ذلك.
هذا الفيديو مخصص لاصحاب الوجوه العظمية لذا فإنه ان كان وجهك لحميا فان هذا الفيديو ليس لك.
حسنا فلنبدأ التمرين.
اولا اجلسي وجسمك مستقيم، ارخي كتفيك الى الاسفل وافتحي صدرك وهذا دائما مهم
افتحي فمك قليلا واثني شفتيك الى الداخل هكذا
واسحبي جانبي الفم الى الخلف باتجاه الضروس الخلفية
وأيضا حركي ذقنك قليلا الى الامام هكذا
عدي الى 30 ثانية
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
الى 30
هل تحسين بشيء في منطقة الخدود؟
ثم استرخ
المفتاح في هذا التمرين هو انك ستسحبين زاويتي الفم الى الخلف مع مراعاة ان يكون مقدار السحب متساويا على الجهتين وان يكون الفم على مستوى واحد.
فلا تفعلي هكذا
وستشعرين بالحركة والشد في الخدود والفم
وانا اقوم بهذا التمرين وانا في السيارة
او عندما أجلس أمام الكمبيوتر وعندما أبدو متعبة أو شديدة النحول
اذا أعجبكم الفيديو اضغطوا زر الاعجاب واذا لم تحصلوا بعد على كتابي الاكتروني المجاني أذهبوا الى موقعي للحصول عليه الآن.

اتمنى أن يكون الموضوع أعجبكم وشكرا للأخت التي طلبت الفيديو.